水肿不要怕 按摩15式轻松消除

女生爱美这都是天生的，很多女生都想要减肥什么的，也有很多女生说觉得自己胖，水肿什么的，没关系，小编为大家介绍15式轻松消除水肿，还你一自信身材，办公室MM特使用喔。

摆脱水肿腿进击Part1：「膝下」按摩，促进血液循环顺畅

1、单手服贴放于大拇指下侧边

将除了大拇指外的单手4指并拢，服贴放于距离大拇指根部正下方2-3cm的位置。

2、顺着图示的L型曲线滑推压

从大拇指下往小拇指再往脚踝方向，以图示般的L型曲线滑推按摩，且反覆5回。

3、单手服贴放于小拇指下侧边

改换另一手，将除大拇指外的单手4指并拢，放于距小拇指根部下方2-3cm的位置。

4、顺着图示的L型曲线滑推压

从小拇指下往大拇指再往脚踝方向，以图示般的L型曲线滑推按摩，且反覆5回。

5、双手大拇指按在脚踝骨侧边

双手的大拇指按压在脚踝内侧骨头上，其余的手指则全都包覆扣住在小腿上。

6、从脚踝往膝盖沿小腿侧按压

顺着小腿的侧边，从脚踝往膝盖侧边的静脉按摩重点部位做用力滑推、按压。

7、单手4指并拢服贴于脚后跟

利用除了大拇指外的单手并拢4指，服贴放在同侧小腿最末端、后脚跟上方。

8、反覆往斜上方向按摩、滑推

从后脚跟上方，进行如图示般在小腿肌外侧，反覆往斜上方滑推按压的动作。

9、虎口扣住、单手包覆脚后跟

单手虎口扣住同侧腿的后脚跟，其余的手指则顺势地抓住、包覆整个小腿肌。

10、从脚跟往膝盖窝用力的按压

从脚跟往膝盖侧的静脉按摩重点部位：膝盖窝，用力按压，促淋巴循环顺畅。

摆脱水肿腿进击Part2：「膝上」按摩，改善血液滞留

1、双手大拇指按压内侧膝盖骨

利用双手的大拇指反覆按压静脉按摩的重点部位：内侧膝盖骨。

2、从膝盖往鼠蹊部淋巴做按压

双手大拇指在上，其余手指环状包覆大腿，往上滑推至属蹊部。

3、小画圆方式刺激鼠蹊部淋巴

单手4指在鼠蹊部外侧轻轻地反覆小画圆，刺激淋巴循环顺畅。

4、单手按压刺激膝盖窝林巴结

利用单手4指深深扣住同侧腿的膝盖窝，反覆刺激膝窝淋巴结。

5、大腿分成3区往上滑压按压

将大腿略微分为3区，双手反覆往上方滑压大腿肌肉至鼠蹊部。

看了上面的招式，是不是觉得很简单呢?平时没事就做做，动一动，揉一揉，按一按，水肿全没了。