重视女性健康从呵护乳房开始

一直以来，女性都被视为弱势群体，女性健康也成为自身关注的焦点，尤其随着年龄的增长，一些妇科疾病就找上门来，因此，女性了解自己的身体状况，掌握一定的健康护理知识成为当下的头等大事。

在所有器官中，乳房可以说是女性最脆弱的部位。有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。军事医学科学院附属医院乳癌科江泽飞主任表示，目前，乳腺癌发病不仅有逐年上升的趋势，还出现了非常可怕的低龄化现象，国内已经发现的乳腺癌患者中，最年轻的只有17岁。

因此，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。

在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海带和豆制品;平时应该穿有钢托、承托性好的内衣;在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动，散散步、跳跳健美操。最重要的是，一年接受一次乳腺专科检查，乳透、B超都行。超过40岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相，看有无恶性肿瘤产生的迹象。

小编认为，作为一个女人，我们必须对自己负责，拥有一个健康的身体，当然，健康的身体是需要我们经过锻炼得来的，适当的运动对我们的身体有非常大的帮助，更重要的是要健康饮食，同时拥有一个快乐的心情，只有这样，类似乳腺炎的疾病才不会光顾。

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