经常开车的人如何护理身体

经常开车也会对身体造成严重的损伤，并且会影响到视力的健康，经常开车有可能会造成视力疲劳，可能会降低机体免疫力，有可能会影响到胃肠功能的主动，长时间坐立不活动，不仅会导致腰椎病的发病，还有可能会诱发严重的胃肠道疾病，经常开车的人群，更应该要做好身体的保健工作，经常开车的人要如何护理身体？

身体保健方面：开车比较伤的就是腰。要你开车1-2小时就出来扭2下，估计也不现实。那么，你就趁上厕所的时候，左右扭动几下腰，做做简单的动作，往下轻压几次腿，还是可以的，记住：是轻压，别像平时锻炼那么猛，缓解疲劳为主。

还有个比较容易出毛病的地方，就是脖子，开长途的老司机大多有这方面的毛病，就是颈椎疼，这个跟上面讲的开车姿势有关系，要保持脖子和腰一条线，别用那个座位上的脖垫，因为开车的时候，精神高度集中，是不会把脖子放那上面的，反而抵着脖子造成血液循环更不畅通。建议2小时左右就下车把脖子往下做点头的动作，稍微放缓慢点，做上10来次，再转几个圈，让颈部肌肉放松，同时能洗洗脸最好。

最后，长期开车也建议你一天别开超过8小时，并且中途最好能有个1-2小时调整时间，因为肌肉松弛也不是简单的几个动作能搞定的，最好是中午休息一下，半小时就可以，长了反而累，其他时间散散步，缓解缓解脚步肌肉。

经常开车的人群要如何护理身体？经常开车的人群应该要做好全面的护理工作，经常开车会影响到顺利，并且也会影响到身体健康，经常开车的人群，应该要做好全面的护理工作，要做好预防颈椎病的措施，同时也要做好预防腰椎病的措施，经常开车，容易导致腰椎疾病和颈椎疾病的发病。