经常开车的人如何预防颈椎病

经常开车容易导致颈椎病的发病，经常开车的人群应该要做好颈椎病的预防工作，适当的活动颈部，应该要做好颈部的保暖工作，并且要选择合适的靠枕，这样可以有效缓解颈椎病的症状，经常开车容易导致颈椎病和腰椎疾病的发病，经常开车的人群应该要做好防治颈椎病的措施，经常开车的人如何预防颈椎病？

1、换枕头

柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度。（小窍门：忌充气棉枕，以睡醒觉后脖子比较放松为宜）

2、改坐姿

头部微仰，挺胸，自然放松。（小窍门：少用电脑，电脑下垫些书本或将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕）

3、抬头望远

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

4、防寒防湿

防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。

经常开车的人群如何预防颈椎病？预防颈椎病应该要掌握正确的坐姿，不能长时间开车，应该要适当的活动颈肩部位，促进血液循环，能够有效缓解颈肩肌肉僵直的症状，并且要做好防寒防潮的措施，这样可以有效预防颈椎病的发病，长时间疲劳驾驶会对身体造成严重的伤害。