有车族要如何预防便秘

有车族平时更容易患有便秘，经常开车容易导致便秘的产生，而且会影响到胃肠道的蠕动，有车族需要做好预防便秘的措施，养成良好的排便习惯，并且要积极锻炼身体，不能长时间开车，长时间开车会影响到胃肠道的健康，并且很容易导致便秘和痔疮的发病，有车族要如何预防便秘的产生？

1.养成良好的排便习惯

对于经常容易发生便秘的患者，一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

2.积极锻炼身体

俗话说的好，活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强和食欲增加，腹肌、膈肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人都很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。

3.及时治疗有关疾病

如何预防便秘?有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用，如大肠憩室炎、结肠肿瘤、过敏性结肠炎、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

保持情绪舒畅和居室环境舒适老年便秘患者应做好安慰解释工作，使其情绪舒畅，避免七情刺激，并使居室保持清洁、空气流通、湿度适宜。老年患痔，可常服黑芝麻、蜂蜜等物，以保持大便通畅。

有车族要如何预防便秘的产生？有车族平时应该要注意开车的时间，开车时间不能太长，开车时间太长会影响到胃肠功能的蠕动，很容易导致痔疮和便秘的产生，并且应该要积极的锻炼身体，可以促进胃肠道的蠕动，能够有效预防便秘的产生，需要积极的治疗有关疾病。