开车如何预防关节炎呢

在每日上下班高峰阶段，并且在日常出门旅游时都会开上自己私家车特别方便，但司机长时间的久坐不动，为之都出现了关节不适、疼痛等，可见这是典型的关节炎表现。那为何开车的易患关节炎呢？开车如何预防关节炎呢？

第一：关节炎的形成与空气湿度有很大关系。现在开车都会开空调，当周围温度过低，空气潮湿时，会很容易形成关节炎。

第二：当踩踏板距离、背部倾斜不合理时，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎关节炎，或腰椎间盘膨出。

第三：开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态，容易发生痉挛，或使颈椎关节发生错位，可能形成颈椎关节炎。

司机预防关节炎的方法

1、转转头

开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态，容易发生痉挛，或使颈椎关节发生错位，可能形成颈椎关节炎。驾驶者在开车间隙，如等交通灯时，头部向左右各转10次左右，可有效预防关节炎的发生。

2、调调温

关节炎的形成与空气湿度有很大关系。当周围温度过低，空气潮湿时，会很容易形成关节炎。因此驾车时，在预防关节炎上既要考虑车里的通风情况，又要把握好车内温度，温度太低时，要调节车内暖风。

3、有坐姿

当踩踏板距离、背部倾斜不合理时，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎关节炎，或腰椎间盘膨出。所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。身体不要长时间朝一个方向倾斜，驾驶一两个小时后休息一下，调整驾驶座位，弯腰、踢腿、做深蹲五六次。还可自我按摩腰肌，用指掌横向或纵向推腰肌各30次左右。

在看到上述一系列有关开车造成关节炎的因素，为之在日常生活中的广大的开车一族的，现在最好的加以重视和警惕起来，在其长时间的开车过程中要适当的转转头、注意自己良好坐姿。如果出现了有在开车时感觉关节异常等，最好积极的进行检查和治疗。