司机亚健康 不可不防

现代社会，生活工作节奏加快，造成很多人都有不良的坏习惯，这些不良的生活习惯严重影响着人们的身体健康，就好像司机，预防亚健康是刻不容缓的。

某医院对出租车司机进行体检，结果显示：受检男司机中，34%患有脂肪肝，11%患有高血压，9%患有前列腺增生;受检女司机中，38%患有阴道炎，30%患有乳腺增生，10%患有子宫肌瘤。这与司机工作性质特殊有关系。但是，50%以上司机健康观念淡薄，40%以上司机平时没有参加体育锻炼，每周锻炼一次的司机只占40%。

抽烟、喝酒、宵夜不良生活习惯成患病诱因据了解，在生活习惯上，受检出租车司机吸烟的占50%，喝酒的占16%，吃夜宵的占34%。这些不良的生活习惯是造成脂肪肝、高血脂、肥胖等疾病的原因。部分司机吃完夜宵就睡觉，不但容易发胖，而且食物积聚在胃里，导致胃酸分泌增多，加上食无定时，出租车司机患胃病的比例较高。不良习惯引发的慢性疾病导致司机应急、应变能力下降，加上疲劳驾驶，对安全行车构成极大隐患。

专家处方：目前消除“亚健康”的主要办法是精神上要放松，养成良好的生活习惯，注意锻炼身体，饮食上少盐低糖，适当吃一些高蛋白的食物，以及水果、蔬菜。情况严重的在医生指导下进行药物治疗。

坐姿不正确脊柱成“香蕉”不少出租车座位不适，踏板的调节不正确和背部倾斜的角度不合理，导致司机如同躺在床上，双脚使劲伸向踏板，而双手和肩膀向方向盘前挪，形成一个“香蕉”形。这种姿势由于脊柱非自然状态弯曲，容易导致背部肌肉和椎间盘变形，压迫神经，引起腰、背痛。

专家处方：骨病要预防在先，X光检查是出租车司机体检的重要项目，能够提早发现骨病趋势，防患于未然，对司机的健康具有重要意义。

专家呼吁，出租车司机应认识到自身的工作缺点，有针对性地进行预防保健。在堵车或待客时，不要坐在车里不动，可以在车里放一些简单的体育器材，抽时间做一些适当的体育运动，如耸肩、扩胸、踢腿、蹲起、伸展操等运动，在堵车时，做做梳头、干洗脸等“小动作”。尽量多吃水果，少吃油腻食品，饭后应休息20至30分钟再开车，晚饭后散散步。控制体重，每年进行一次健康体检。