产后子宫下垂的预防工作该如何做

亲爱的宝妈，恭喜您获得健康漂亮的宝宝一枚！生产过后，您是否充满了幸福感呢？恭喜您，不过也要提醒您，喜悦的同时千万不要忽视了产后身体的养护。我们要谨防产后子宫下垂的出现！产后子宫下垂虽然并不是十分多件的产后疾病，不过我们也要多加注意，因此要做好产后的保健工作，做好产后子宫下垂的预防工作。该如何去做，就让小编为您一一道来；

1、产后妈妈最好尽量进行母乳喂养。一方面，母乳喂养对于新生宝宝是非常有好处的，母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得营养，也可以获得母亲体内的抗体，对疾病的抵抗力会比奶粉喂养的宝宝强得多。另一方面，对于妈妈来讲，母乳喂养可以促进子宫收缩，对于韧带的恢复可以有帮助，从而预防子宫下垂。因此，母乳喂养对于产后妈妈和宝宝来说，都是很有好处的。

2、产后妈妈要注意休息，不宜过早参加体力劳动，也不要长时间站立或者深蹲，保持大便通畅，预防便秘，这些都有利于预防子宫下垂。

3、产后妈妈可以适当做一下产后运动，例如提肛运动，这个运动非常简单方便，对于产后的盆底肌恢复非常有帮助。收缩盆地肌肉尽量将肛门往上缩，每次收缩10-20下，每天有空的时候可以多做几次。

通过这篇文章的阅读，宝妈对产后子宫下垂的预防工作该如何做是否有了一定的认知呢？其实要做好产后疾病的预防工作并不是十分困难的事情，只要您用心，不要对自己的身体状况掉以轻心，就一定可以比别人更快速恢复有力的身体。最后，祝宝妈们能够把宝宝哺育得白白胖胖的，也把自己养护得健康美丽！