怀孕期间便秘怎么办

女性在怀孕期间很容易出现便秘的情况，孕期便秘应该要多吃，促进肠道蠕动的食物，多吃些蔬菜水果，能够缓解便秘的症状，怀孕期间要注意适当休息，但是也要注意适当锻炼身体，怀孕期间可以适当散步，散步对*好处多，能够促进胃肠道的蠕动，适当散步可以缓解便秘的症状，怀孕期间便秘怎么办？

1、进入秋季，温度慢慢在下降，我们一定要注意维持肚子的温暖，不要让肚子受寒。

2、没事躺在床上休息时，常常在肚脐四周做一做按摩刺激肚脐周围，帮助消化和肠道的蠕动改善便秘。

3、饮食一定要有规律，而且要持续养成并保持最好的饮食习惯，这样才可以有利于身体对各种营养的吸收和消化。

4、有时间就常喝水，多喝水有利于冲洗肠道，帮助排便。

5、尽量远离即食产品，因为这类产品中含有较多有害物质也不新鲜，常吃不易消化还影响健康。

6、吃过午饭后，千万不要直接进行午休，适当的散散步，或者做一些轻松的运动，再睡午觉，这样效果更好。

7、如果想吃零食，请以纤维质丰富的蔬菜、水果为主。

怀孕期间便秘怎么办？怀孕期间便秘应该要采取合适的治疗措施，平时要养成勤喝水的好习惯，并且要多吃些促进肠胃蠕动的食物，怀孕期间便秘是常见的现象，怀孕期间应该要做好预防便秘的工作，怀孕期间应该要适当的散步，适当散步可以促进胃肠道的消化，可以有效缓解和预防便秘。