怀孕期间如何预防便秘的产生

怀孕期间很容易出现便秘的情况，女性在怀孕期间应该要做好护理工作，平时应该养成勤喝水的习惯，多吃一些绿叶蔬菜，可以避免便秘的产生，要养成定时排便的好习惯，怀孕期间应该要合理安排日常工作，并且要遵循医嘱，泻药不能随便用，孕期不能乱用药物，否则会影响到胎儿的健康发育，怀孕期间如何预防便秘的产生？

1.多喝水

猛喝暴饮无济于事，规律饮食促进排便。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

2.养成定时排便的好习惯

一天当中*排便反射最活跃的时段便是早餐后。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。
心情愉快运化好，烦躁不安致便秘。

准妈妈合理安排日常工作，学会舒缓工作压力，保证每天八个小时以上的睡眠时间都有利于胎儿健康。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

3.用药注意遵医嘱，泻药不能随意用

如果准妈妈的便秘不能通过饮食和运动等方法减轻，就必须及时就医，根据医生指示口服孕妇可以使用的通便药物。切不能随意使用泻药，特别是在怀孕晚期。因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能，易导致流产或早产。

怀孕期间如何预防便秘的产生？怀孕期间很容易出现便秘的情况，尤其是孕晚期容易患有便秘，孕期应该要多吃些粗粮，可以预防便秘的产生，并且要注意补充身体需要的水分，多喝水可以预防便秘的产生，需要合理的安排日常工作，并且要调整好心态，要保持愉悦的心情。