孕期饮食要注意什么

怀孕期间应该要做好饮食结构的调整，怀孕期间应该要控制糖的摄入量，应该要控制蛋白质的摄入量，怀孕期间不宜吃高蛋白的食物，怀孕期间最好不要吃脂肪含量较高的食物，做好全面的护理工作，有利于胎儿的健康生长发育，怀孕期间可以多吃些绿叶蔬菜，孕期饮食要注意什么？

1.不宜高糖饮食

血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

2.不宜高蛋白质饮食

孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，*内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3.不宜高脂肪饮食

如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

4.不宜高钙饮食

孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

孕期饮食要注意什么？怀孕期间应该要做好饮食方面的护理工作，怀孕期间尽量不要吃辛辣油腻的食物，应该要控制钙的摄入量，并且要控制高脂肪的摄入量，怀孕期间应该要控制高蛋白的摄入量，最好少吃高糖类的食物，孕期多吃些绿叶蔬菜，并且要增加叶酸的摄入量。