夏天孕妇避暑的5种方式

炎热的夏天，人们都感到酷暑难耐.包括孕妇也一样。普通人解暑还好解决问题，但孕妇是一类特殊人群，也是重要保护的对象，在炎热的夏天，用错了错误的解暑方式，对孕妇自身和胎儿都是不利的。

1、适量喝茶

喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶,淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。

2、吃些水果

夏天是水果生长的旺季,有大量的水果供孕妇选择。西瓜、哈密瓜、香梨、菠萝、芒果等等,这些水果不仅有丰富的水分,还有丰富的维生素。不仅有营养,更能消暑解渴。对孕妇和胎儿都十分有利。但由于有些水果的糖分较高,切忌过量食用哦!

3、煲汤

3.1、冬瓜虾仁汤

冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品,在孕晚期既可去除孕期水肿,又可补充钙质,虾仁营养丰富,富含钙、磷等多种对孕妇有益的微量元素,是*获得钙的较好来源。

3.2、西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋汤烹饪方便,营养价值高。将西红柿和鸡蛋的营养价值完美的搭配在一起,易于孕妇吸收,其酸酸甜甜的口味更适合夏季胃口不好的孕妇。对于夏季胃口不好的孕妇来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。

3.3、百合银耳莲子汤

百合银耳莲子汤是用银耳、莲子、百合为主料煮制而成,银耳的营养成分丰富,美容养颜。百合和莲子具有养心安神,对了心烦燥热的孕妇来说,这是一道不错的保健品。

4、保持衣着宽松、舒适

孕妇应多选择透气性良好的棉质衣服。当在室外行走,大量出汗以后,孕妈应该及时换上干净的衣服,防止汗液在有空调的室内,被*皮肤吸干。在大量出汗后,最好喝一杯淡盐水,不宜狂饮白开水、纯净水或者其他饮料。

5、保持午睡

夏季走长夜短,因燥热睡得晚,午餐半小时后适宜午睡40分钟到一个小时,对孕妇身体和胎儿的发育都有十分重要的帮助。

希望以上文介绍的孕妇解暑的方式，可以帮到大家.可以让孕妇做一些参考。孕妇在夏天解暑一定要找到适合自已的的方式哦，这样即可以轻松的享受夏天，二来是对胎儿也是减少伤害的。