我们应该如何去克服孕妇焦虑心理

我们每个人都会有焦虑的情绪，但是如果我们过度的焦虑就是一种病态了。过度焦虑不仅仅会引起心理疾病还会引起身体不适。 尤其是孕妇，如果在怀孕期间产生焦虑的情绪，对自己及宝宝的成长都没有好处。那么我们应该如何去克服孕妇焦虑心理?这就需要消除心中的隐患，找到病因。

1.产生焦虑心理的原因

(1)过于敏感。女人本身就敏感，怀孕时的女人空闲的时间多了起来，就更加的敏感了。一件小小的事情都可能引起她们的焦虑，小事情往往被她们放大到无限大，而自己一般又承受能力太低，而变得焦虑。所以过于敏感是产生焦虑心理的一个重要的原因。

(2)过于追求完美。有些人好胜心非常的强，无论在哪个方面总是希望追求完美。孕妇常常对肚子里的孩子寄于了全部的希望。他们的容貌，他们的智力，他们的健康，都希望完美到无可挑剔。但是，一切的结果总是要等孩子出生后才能揭晓。于是在漫长的等待中，孕妇焦虑不堪。

(3)没有良好的心理素质。在这个世界上，每个人都有可能遇到风险和机遇。如果没有很好的认识自己的能力，-旦这些困难发生在自己身上，没有良好的心理素质，产生焦虑是必然的。孕妇也是这样。心理素质不好的孕妇可能会因焦虑产生对人生无望的念头。

(4)突发事件引起焦虑。当天灾人祸降临，或有什么大的变动的时候，也会引起焦虑和紧张甚至绝望。如果在怀孕期间发生意外的事件，则可能让孕妇焦虑不堪，愁眉不展。

2.孕妇克服焦虑心理

焦虑心理的存在，给孕妇的生活带了许多的不愉快，当然不能任由这种坏情绪任意的发展，要采取相应的调适方法。

(1)对生活有正确的认识。怀孕期间，如果遇到困难冷静分析，寻求解决之道。

(2)给自己放松的机会。在怀孕的过程中不要把自己逼得太苦，绝对完美的事情是不存在的。知足常乐，平心静气，不要被烦恼套住。

(3)用乐观的心态面对一切。在灾难面前不低头，面对现实，相信山穷水尽之后终会柳暗花明。

(4)丈夫的帮助。看到妻子焦虑的心理，丈夫不能漠然视之。做好妻子的工作，陪妻子愉快地度过怀孕的时光。妻子行动不便，对妻子要多方照料、体贴入微。每日与妻子共同完成胎教的内容，把胎教坚持到底。此外，丈夫还需要每日陪妻子活动、散步，这有利于宫缩，但不可让妻子过于疲劳。

各位准妈妈一定要记住生孩子是非常自然的事情，到时候孩子自然会降生，所以没有必要过分地去焦虑。但是，大家也需注意的是：如果孕妇不去克服焦虑心理，任其自由发展，将会对孕妇和胎儿造成意想不到的危害，因此需要患者提前做好防治准备。