轻松告别月子病，就是这么简单

一姐妹孕中就开始担心月子病了，我只能告诉她，先生宝宝再操心月子病吧！毕竟一个孕妇的思维是不能跟正常人一样的，她的思维模式我现在已经彻底折服了，只能顺着她，生怕友谊的小船说翻就翻。月子病真的就那么容易出现吗？

一、注意个人卫生

1、传统观念认为，在刚生完宝宝一个月内，产妇不能洗澡、洗头，屋内不能通风，以免受凉留下病根，但是月子期间产妇阴道分泌物较多，必须保证每天用温开水清洗外阴才能保证阴部的清洁和干燥。产后一周就可以洗头、洗澡，但是不要洗盆浴，以免脏水进入生殖道感染。

2、另外房间要经常通风，温度不能太高，也不能忽高忽低，但是产妇要避免吹到风，所以夏天的产妇不要吹风扇，可以选择开空调，温度设定在25-28度，避免风口吹到就好。

3、产妇如果因为气温高出汗，一定要及时换干衣服，另外冬天生产的新妈妈，半夜起来喂奶的时候要注意穿暖和，避免感染风寒。

4、传统观念说产妇月子期间不能刷牙，其实这样对牙齿是十分有害的，产妇应保证每天早晚刷牙，用软毛的牙刷轻柔一些就好，每次吃过东西，最好用温开水漱漱口。

5、产妇在月子期间如果指甲长长了也是需要及时剪的，一是避免脏东西二是避免指甲误伤到宝宝，指甲是角化的上皮，月子期间剪指甲不存在“剪刀风”的问题。

6、产妇要注意乳头卫生，在哺乳前应用温开水清洗乳头，但是要避免使用肥皂、酒精一类物质，一是避免宝宝吃下去，二是避免被除去乳头、乳晕的保护层，造成乳头皴裂，影响哺乳。

二、注意饮食问题

1、在传统的月子护理中，鸡蛋是产妇最常吃的食物，一是滋补二是下奶，但是医学研究表明，分娩以后的产妇最好不要马上吃鸡蛋，因为在分娩过程中体力消耗比较大，出汗多，消化能力也变差，吃鸡蛋很难消化，会增加肠胃负担，另外在月子期间，鸡蛋也不是吃的越多越好，一天一到两个鸡蛋为益，吃多了反而对身体有害。

2、产后虽然需要补充营养，但也不宜每天大鱼大肉的进补，过于油腻对新妈妈身体不好，并且可能影响下奶。

3、由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。

但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐，使身体更加虚弱。

坐月子没有那么可怕，注意饮食和休息时可以把身子调理过来的，对于凯特王妃产后10小时踩高跟鞋露面令网友惊叹的新闻我们也看到过，不过毕竟中外还是有区别的，所以我也拿该新闻给姐妹举例，产前多动动利于生产，坐月子也不吃苦。