孕妇应该吃哪些酸性的食物最好

很多孕妇在怀孕初期都会有呕吐、挑食、喜酸等妊娠反映，作为孕妇应该积极补充营养，胎儿才有足够的营养发育。而吃酸的食物既是一种怀孕喜好，也能够起到开胃提高食欲的效果。但是，并不是所有的酸性食物都适合孕妇吃的，应该慎重选择酸性食物进食。

从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。

从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。

因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。

而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。

酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助*吸收营养，排泄有毒物质。

孕妇应该慎重选择酸性食物，酸性食物不仅能够开胃，还能够补充叶酸，起到安胎保神的效果。最好多吃，橘子、杨梅、酸奶等酸性食物，切勿食用哪些经过腌制或者对子宫有害的酸性食物。例如酸菜和山楂等。孕妇对食物的选择应该特别注意，以防止流产事件的发生。