高血压孕妇应该多吃的食物

对于孕妇来说出现高血压情况是非常不利的，不仅影响身心健康，而且严重的话还会影响胎儿的正常发育，因此对于孕妇高血压一定要积极治疗及时控制。针对孕妇高血压专家建议日常饮食中多吃。这3种食物对于控制血压是有一定帮助的。

孕妇高血压吃什么

芹菜。芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素c、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等。有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效。常吃芹菜对于妊娠高血压、妊娠水肿的疗效比较显著。孕妈咪可以将芹菜连根120克洗净切碎，加粳米200克同煮成降压芹菜粥，分早、晚两顿服。

鱼肉。鱼肉富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，它可降低血中的胆固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以，鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外，鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用，对防治妊娠高血压有益。

鸭肉。鸭肉因性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有祛病健身之功效。不同品种的鸭肉，食疗作用不同。其中纯白鸭肉，可清热凉血，妊娠高血压的孕妈咪常食用。研究表明：鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠高血压有益。

孕妇高血压的食疗方

海带炒干丝

材料：海带200克，豆腐干200克。

做法：先把海带，水发透，切成丝。再把豆腐干，切细丝。然后炒锅加油，到了8成热，把干丝翻炒，再入海带丝，加盐、水，煮沸10分钟后，接着加味精，炒匀，再沸10分钟，即可食用。

山药枸杞黑鱼汤

材料：淮山药20克，杞子10克，黑鱼250克。

做法：将淮山药、枸杞子，选净。黑鱼，去鳞、鳃及内杂，洗净。接着将炒锅加油，待6成热，黑鱼，煎一会儿，加黄酒、水、姜块、葱段，煮沸10分钟，捞去姜、葱，加山药、枸杞子、味精，再煮至鱼汤变乳白色，即可。

罗布麻块鸭

材料：罗布麻叶30克，鸭肉400克。

做法：把罗布麻叶，选净。鸭肉，切块。然后将鸭块在沸水中煮一下，洗去浮沫。罗布麻叶，装入布袋中，扎口后，与鸭块一起放锅中，加盐、水、味精、黄酒，炖1~2小时，即可食用。

以上关于孕妇高血压应该吃哪些食物的相关介绍，希望对大家控制高血压有一定的帮助，另外对于预防孕妇高血压，孕妇朋友们应该少吃油腻、高脂、过咸辛辣的食物，平时还应该进行户外加运动，保持轻松愉快的心情都是非常有必要的。