盘点适合孕妇吃的四种奶制品

孕妇在怀孕其间，都需进补大量的微量元素，以及每个阶段所需要的营养，奶制品对于孕妇来说属于比较有益的食物，对孕妇也有辅助的在帮助，那么孕妇吃哪些奶制品，才更好的吸收奶制品给予的滋补忧势呢。

1.鲜奶

鲜奶就是牛挤出的奶，经过巴氏杀菌法快速消毒，可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌，这种方法既能够达到安全饮用标准，又能最大程度地保留鲜牛奶的营养和风味，是性价比较高的奶类。

2.酸奶

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，它的加工过程不但保留了牛奶的所有优点，是适合孕妈的营养保健品。酸奶不但是钙的良好来源，而且酸奶中更易于消化吸收，对于便秘的孕妈妈也有一定的辅助作用。

3.奶酪

奶酪也是很好的奶制品，奶酪中含有丰富的蛋白质、钙、脂肪等营养成分，是纯天然的食品。对于孕妇而言，奶酪是最好的补钙食品之一。但值得注意的是，孕妇吃奶酪可一定要适量，吃多了不但会影响消化，还因为奶酪在加工过程中会加较多的盐，对血压、浮肿也会造成不利影响。

4.孕妇奶粉

孕妇奶粉是现在非常受准妈妈欢迎的一种营养品。孕妇奶粉是在奶的原来的成分中，按孕妇需要的比例增加了多种维生素、矿物质、DHA等多种有益成分。在选择时建议孕妈选择一款全营养又低脂的孕妇奶粉，准妈妈们可以从品牌、奶源、产地、脂肪含量、营养成分、冲泡等方面来比较奶粉品牌，选择适合自己的孕妇奶粉。但吉林国健妇产医院的专家提醒准妈妈，患有糖尿病的准妈妈需谨慎喝孕妇奶粉。

有的孕妇在怀孕期间，对有些饮食方式都是很盲目的，就怕吃错了影响孕期健康，包括奶制品，选择上也很犯难，所以孕妇一定要选择对自身有益的奶制品哦。