春季孕妇保健需谨记4大原则

孕期除了要摄入充足的营养，为胎儿发育营造一个良好的条件之外，还要采取保健措施，预防各种疾病的侵害。尤其是在细菌和病菌肆意滋生的季节，孕妇更要要做好保健工作，避免受到疾病伤害。那么，孕妇在春季该如何保健呢?下面，让我为大家介绍春季孕妇保健的4大原则。

一、提倡户外运动

冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素d缺乏，为了积极预防佝偻病，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象，另外提醒敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤之地，如出现过敏反应需及时就医，另外春季也是感冒的多发季节，因此孕妇也应该谨防感冒。

二、春季警惕几种病毒感染

1、风疹病毒：是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏病，白内障，耳聋等先天畸形，早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿，孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查血igg抗体以早期诊断。

2、戊肝病毒：春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发，主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食，消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。

三、科学膳食并补充叶酸

研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育，我国每年约有10万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期补充叶酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高，孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克，每日一次。

四、春季注意保持良好的心理状态

胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰*固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。

众所周知，孕期是特殊时期，即使是生病不能随意服用药物。因此，孕妇更要注意保健身体，根据以上四个原则来抵御春季各种细菌和病毒的侵害。建议孕妇可以趁着春季这个温和美丽的季节，到户外去适当的散步活动，舒缓心情。