怀孕期间的女性能不能吃板栗

秋天是板栗收获的一个季节，栗子属一种坚果。营养成十分的丰富，有的人认为给怀孕的女性适当的吃一点。可能对怀孕期有一定的帮助，还有可能对胎儿有一定的滋补效果，所以怀孕板栗是有一定的好处的，那么孕妇女是否可以吃板栗呢。

1、叶酸

板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择。

2、蛋白质和氨基酸

蛋白质是生命的物质基础。妊娠期，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母亲蛋白质摄入量不足，会影响胎儿的成长发育。板栗中的蛋白质含量与面粉近似，比甘薯 多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕妇平时可吃一些板栗，有利于胎儿的发育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

3、脂肪

板栗含有丰富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。脂质是脑及神经系统的主要成分，在胎儿的脑发育过程中，若无适量的必需脂类，会推迟脑细胞的分裂，有可能影响孩子的智力。

4、维生素

含淀粉较高的板栗主要为*提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E等，它能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。

看到了上在的所说，就会知道。板栗对女性的整个怀孕期来说，起到很大的重要的。所以孕妇不要担心在孕期吃板栗会带来的消化不良等现象。虽然板栗的营养物质高，但是也不能多吃，更不可能吃炒的板栗。