孕妇出现贫血 应该如何应对

贫血虽然在生活中很常见，但是对于孕妇来说，孕妇发生贫血，危险性要比常人高的多，专家认为，如果孕妇在怀孕期间能有科学的食谱会大大降低贫血的发生，那么孕妇究竟该怎么吃才对呢？

孕妇贫血应该怎么办

首先在孕期要多吃含铁丰富的食物, 向卤鸡肝、猪肝等动物肝脏等都含有丰富的铁，一周可吃两次.鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

其次，食物的品种要多样化，不要品种太单一了,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄,多吃含维生素C丰富的果蔬,这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收.还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食,也是纠正贫血的好方法。

值得注意的是在妊娠中后期孕妇应该多吃高蛋白食物。这是因为妊娠中后期胎儿发育增快,只要孕妇每周体重增加不超过1千克,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果,预防贫血还要注意荤素结合,以免过食油腻东西伤及脾胃。

不过在这里养生专家还是要提醒大家，在怀孕期间准妈妈们贫血是很正常的，这是因为胎儿的血液循环要通过母体去排出代谢废物，母体的血液供应不足是很正常的，准妈妈们也没有必要太过担心。不过尽管如此，准妈妈们还是要多吃补血的食物，防止宝宝出生之后也出现贫血现象哦!