盘点月子期补充正能量的8种食物

产后妈妈能量消耗大，又要照顾小孩，身体十分虚弱，所以多吃点东西补补才能够更快地恢复精气神，那么，月子期吃什么好呢?红糖、猪手、鲫鱼等都是月子期妈妈常吃的东西，这些东西可以使妈妈的身体恢复更快。

月子期补充正能量的8种食物

红糖

红糖富含铁质，而且利尿，适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助，可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品，吃得过多，会加速出汗，使妈妈身体更虚弱。饮糖水后不漱口，还会损害妈妈的牙齿。

猪手

猪手+通草+花生是催奶的好汤，花生能保持乳腺畅通、养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋味养的作用。猪手富含胶原蛋白，可以帮助新妈妈保持胸部曲线，很适合产后妈妈食用哦。

鲫鱼

这是最传统不过的月子菜了，鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白，将鲫鱼肉炖得口感很差。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美，让妈妈把鱼也吃光。