孕妇春困怎么办？四款祛湿益身汤可解困

春天由于气温变化等各种原因，特别容易犯困，孕妇更是时时刻刻有打盹的想法。春困，孕妈其实是可以通过饮食调理来解决的。春节一到，人们更容易感到疲乏，甚至一睡醒就想睡觉，孕妈更是深有其感。那么，孕妈如何通过饮食调节来解决春困的烦恼呢?

饮食四注意教你解春困：

一、早餐要摄取较多的热量

养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给*充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。

二、饮食要清淡

油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口。

三、摄取足够的蛋白质

蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。

四、常吃水果和饮果汁

水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。