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健康保胎,孕妇试用电脑需注意的事项

健康保胎,孕妇试用电脑需注意的事项

电脑是日常生活中常用的物品,很多人无论是工作还是休闲娱乐,都离不开电脑,所以现在一些孕妇,即使知道电脑的危害,照用不误。所以我们只能注意一些使用的方式,以此稍微减轻电脑带来的危害。

1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。

2、注意劳逸结合,防止肌腱劳损

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。

3、长期从事电脑操作的孕妇,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素 A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。

4、每天泡点绿茶

茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。*注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

5、注意保持皮肤清洁

电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。