孕妇保健 上班族怀孕如何巧吃午餐

上班女性怀孕期间如何正确吃午餐呢?孕妈妈们虽然身怀六甲，但是上班还是的照旧，真的能安心在家养胎的毕竟是少数，那在单位如何能保证午餐的营养健康呢?自己带饭似乎听上去更健康，但是如果没有地方储存似乎菜的质量也受影响。其实只要保证营养的均衡搭配，孕妈咪一样可以满足自己和肚中小宝宝的营养需求的。

工作餐营养升级方案

在外就餐的上班族孕妈咪，往往营养的摄取偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜较难补充充足。这样，不仅容易造成营养素摄取不均衡，影响胎宝宝的生长发育，而且一不留神就会让孕妈咪胖起来。怎样弥补这一缺憾呢?

方案1：盒饭的菜式要丰富

很多单位的午餐都会选择外送的盒饭，在菜式的选择上，孕妈咪应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，这样的套餐营养配比较均衡。

方案2：餐厅的卫生要注意

如果单位没有统一安排午餐，孕妈咪可去附近的餐厅吃饭，在选择餐馆的时候要注意卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。

方案3：同事拼菜更经济

上班族孕妈咪们要想吃得丰富而又经济，最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了。这样可以多点一些菜式，荤素搭配，营养更均衡。

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