孕妇应该补充哪些营养

孕妇应该补充哪些营养?这是孕妇自己以及家人应该把握的，孕妇健康不仅关系到自己的健康，还关系到腹中胎儿的健康，那么孕妇应该补充哪些营养呢?接下来我们就来详细了解一下。

孕妇应该补充哪些营养：

1、 热量

孕妇的热量摄取，除满足本身的需要外，还要为胎儿提供足够的营养，所以孕妇在妊娠期间需要摄取比平时更多的营养，平均每日所需要热量较非孕期增加12.56KJ(300 kcal);每日总热量约需10 463.8KJ(2 500 kcal)左右。除正常饮食外，还必需补充蛋白质、维生素和矿物质的摄取量。

2、 蛋白质

为机体提供足够的氨基酸，是积极参与发育的重要营养物质，如制造血液和肌肉，并起到增强胎盘和子宫的作用。妊娠期每日蛋白质总需量约80～90g。如果蛋白质的摄取量不足，不仅阻碍胎儿的发育，还会引起母体的代谢异常，引致贫血，削弱对病原菌的抵抗力，或成为产后母乳不足的原因。妇应多食用瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋、豆类等多种食品。若孕妇每日从上述食品中能摄取约80g左右的蛋白质，则可基本满足孕妇的需要。

通过以上内容的介绍，孕妇应该补充哪些营养你知道了吗?如果您对此还有以为呢的话可以咨询我们的在线专家，或者点击我们的在线咨询。