常见孕妇宜吃水果是什么

孕妇宜吃水果有哪些?这是网上点击率比较高的问题，只有了解了孕妇宜吃水果，才会为预付健康做出贡献，进而保证胎儿健康成长，那么究竟孕妇宜吃水果有哪些呢?接下来我们就来具体了解一下。

孕妇宜吃水果：

柑橘——维生素的宝藏

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

苹果——益智防哮喘

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

孕妇每天吃1～2个苹果即可以满足对锌的需要量。

以上是对孕妇宜吃水果做出的分析，专家指出说过对于孕妇自身的金奥康以及腹中胎儿来说都有很好的作用，要求大家在选择孕妇宜吃水果的时候一定要结合自身的实际情况。