安排好孕妇的夏天生活

在大腹便便的时候刚好要度过一个炎热的夏天，准妈妈们该怎么调整自己的生活呢?夏天天气炎热，本来就容易出汗，再加上孕妇因怀孕而使身体的代谢加快，皮肤的汗腺分泌增多，出汗更多，容易引起汗疹，甚至中暑。因此，安排好孕妇夏天的生活就显得尤为重要。

吃水果悠着点

现在已经有很多瓜果上市了，对于那些身怀六甲的准妈妈们来说，此时正是利用瓜果补充养分的大好时机。但瓜果虽好，孕妇也不可暴饮暴食，如果吃坏了肚子，腹中的宝宝就会“提意见”了。因为孕妇暴食瓜果可导致急性腹泻、呕吐，从而引起先兆流产、早产，给自己和未来的宝宝带来痛苦。

衣着凉爽宽大

孕妇本身就比其他人代谢更旺盛，出汗较多，如果排汗不畅，容易引起皮疹、皮肤感染等。崔晓荟提醒孕妇，夏天一定要选择宽松、吸汗的衣服，要尽量凉爽宽大，这样的衣服相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收。衣服的质地最好是棉质的，要柔软、透气。另外，贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。孕妇的衣服一定要勤换勤洗。

保证充足睡眠

夏天孕妇的体力消耗较大，很容易感到疲劳;过度劳累使孕妇面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产、早产的危险。足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复，避免不良情绪的发生。因此，夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。