妈咪产后康复须做的减法

　产后康复是新妈咪们甚为关心的话题。有些是新妈妈必做的，有些是新妈咪决不能做的。为了促进新妈咪的身体尽快复原，新妈咪要做一些产后康复的减法，尽量减少或杜绝下面这些不该做的。



　　1.采用盆浴方法洗澡

　　刚刚分娩后，子宫里的剥离面尚存伤面，洗澡时采用盆浴方法易使寄生在皮肤或阴道以及洗澡用具上的细菌，随着洗澡水进入阴道，增加感染的机会。轻者引起会阴伤口发炎、子宫内膜炎，重则会向宫旁组织、盆腔、腹腔、静脉等处扩散，甚至细菌在血液中繁殖引起败血症。

　　爱心叮咛：

　　产后禁止洗盆浴，可采取淋浴的方式洗澡。

　　2.频繁弯腰或站立

　　产后照料婴儿的活很多，如换尿、穿衣服、整理衣物、抱孩子等，产妇少不了频繁弯腰或长时间站立。这样，不利于子宫复位，经常站立尤其是提较重的东西时，会使子宫沿着阴道方向往下移，引起腰痛甚至子宫脱垂，落下月子病根。

　　爱心叮咛：

　　在孕期就开始准备一个台子，旁边再放一把坐椅。台子高低以使产妇不弯腰就能给宝贝换尿布、穿衣服、整理衣物为宜。最好购买可升降的婴儿床和高度适宜产妇照料的童车，每次从婴儿床或童车里往外抱宝贝或放宝贝时就不用太弯腰。