电脑族怎样保护眼睛

电脑族应该要做好眼睛的保护工作，长时间用眼容易导致视力下降，并且也会伤害到皮肤的健康，电脑族可以在电脑旁放一盆绿色植物，能够减少电脑辐射，对皮肤造成的损伤，电脑族用眼的时候应该要控制好时间，不能长时间用眼，否则会造成眼部疲劳，电脑族应该要养成良好的用眼习惯，电脑族怎样保护眼睛？

1、避免疲劳：眼保健操+休息+绿色植物

调整好电脑与眼睛的相对位置，保持眼睛视线向下，放松眼部肌肤。闲暇时刻做做眼保健操，闭上眼睛，按揉耳垂眼穴，脚趾抓地，按揉太阳穴，刮上眼眶，按揉四白穴，按揉风池穴，按头部督脉穴。每隔一个小时至少让眼睛休息一次。看看高楼大厦的窗户，远处的树木，这样有助于眼球的伸缩缓解眼睛疲劳。绿色植物通过阳光的照耀所折射出来的光线对人的大脑产生一种良好刺激作用，使紧张的情绪得到放松，对人的眼睛也比较适合。

2、外物护眼：食物疗法+佩戴眼镜+点药水

保护眼睛最有效的、最好的方法就是适当休息，多吃一些食物含维生素A的，补充眼睛所缺的养料，例如，胡萝卜、豆腐、橘子、牛奶、瘦肉等等。多饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等，能有效减小视力疲劳。可以在网上或者商店买一副防辐射的眼镜，这样可以很大程度上减少电脑辐射对眼睛的危害。适当的点一些眼药水可以缓解长时间看电脑眼睛干涩，滋润眼睛，俗话说“是药三分毒”，要适当的点。

电脑族怎样保护眼睛？电脑族应该要做好眼睛的保护工作，平时应该要多吃一些绿色植物，可以起到保护眼睛的作用，能够减少电脑辐射对眼睛造成的伤害，电脑族平时也应该要增加优质蛋白的摄入量，并且应该增加钙元素的摄入量，可以吃一些瘦猪肉，能够促进骨骼的生长发育，经常喝菊花茶可以起到清热解毒的作用。