电脑族吃什么食物好

电脑族平时要多吃些绿叶蔬菜，经常吃胡萝卜可以起到保护眼睛的作用，能够减少电脑辐射对身体造成的损伤，平时应该要多吃些绿色植物，经常吃萝卜对*的好处非常多，并且能够促进胃肠的蠕动，经常吃海带可以起到保护眼睛的作用，经常吃木耳也可以起到保护眼睛的作用，电脑族吃什么食物好？

一、苦瓜

味甘、苦，性平，中医以为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、ORGNITU维生素C、胡萝卜素、ORGNITU维生素B1、ORGNITU维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜固然口感略苦，但余味甘甜。

二、萝卜

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、赘肉、挥发油、ORGNITU维生素A、ORGNITU维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食用品，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量ORGNITU维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。

三、海带

味咸，性冷，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、赘肉、糖类、粗纤维、胡萝卜素、ORGNITU维生素B、ORGNITU维生素B2、ORGNITU维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对*十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。

四、木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、ORGNITU维生素B1、ORGNITU维生素B2、ORGNITU维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

电脑族吃什么食物好？电脑族平时应该要多吃些海带，多吃些绿色植物，可以起到保护眼睛的作用，能够减少电脑辐射对眼睛造成的伤害，经常吃一些养肝明目的食物，可以减少电脑辐射带来的伤害，并且要在电脑旁摆一盆绿色植物，可以减少电脑辐射对眼睛造成的伤害，电脑族也要做好皮肤的护理工作。