如何摆脱白领健忘症？

曾经我们了解到，健忘症是中老年人常见的一种病，然而现如今生活节奏加快，生活压力大，年轻的白领一族也逐渐患上了健忘症，不但影响日常生活，严重者还会影响工作，遗忘工作事项或者重要行程可就不好了，那么如何预防白领健忘症?

锻炼疗法

需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

营养疗法

多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。

尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

交流疗法

可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。

音乐疗法

可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。

如何预防白领健忘症?从以上几种方法我们可以了解到，造成健忘症的主要原因就是电脑族目前最大的通病：锻炼少，营养缺乏，压力大，所以从这几个方面入手进行预防就可以轻松地躲避健忘症的威胁。