电脑族应对眼睛疲劳有妙招

对于一些上班族来说长期对着电脑其实对眼睛也是一种伤害，所以大家更是要时刻去注意这些方面的问题，尤其是当眼睛出现疲劳了之后就会出现酸涩，因此就要想好的办法来进行缓解了，那么，电脑族应对眼睛疲劳有妙招?以下就是具体的介绍。

【日常妙招】

常用电脑的人，眼睛的损耗特别大，合理摆放电脑、安排作息可以缓解视疲劳。

1、作息保健

护眼要保证充足的睡眠，成人需约7~8小时的睡眠时间，而小孩则应在8小时以上。平日要有规律地安排休息，每使用电脑40分钟，就应该休息一下，最好能闭睛休息5分钟，因为只有闭眼休息，才能完全达到让眼睛自我调节和放松的目的。

阳光可将血液引向眼睛，使眼睛的肌肉和神经得到放松。每天做眼保健操两次。若没有时间，可将双手搓热后放置在眼睛上，反复数次至眼睛疲劳消失。此法可起到活血化瘀、缓解疲劳的功效。但都需要保证手部的清洁，避免细菌感染。

2、电脑摆放

电脑屏幕应与眼睛保持60厘米以上的距离，同时电脑显示屏顶端和眼睛要处于同一或稍低的水平。使用电脑的环境不可太暗，电脑显示器不可太亮，显示器需保持清洁。

在使用电脑时，旁放一杯热水，保持眼周及环境湿润。

【眼周穴位作用多】

为了改善眼部疲劳、治疗眼部疾病以及有效的保护眼睛，中医上可通过辨证，取眼周穴位加以按摩。

1、印堂穴

位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

2、攒竹穴

位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

3、鱼腰穴

位于瞳孔直上，眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次，有镇静安神、疏风通络的功效。

4、丝竹空穴

位于眉梢凹陷处。轻轻指压此穴就能够有效的治疗目赤肿痛、眼睑闰动等症状。

5、太阳穴

鬓角前，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中。按摩太阳穴时最好是用手掌，将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针、逆时针转揉10~20次。

总之对于上面所讲的也就是缓解眼睛疲劳的方法有哪些，相信大家都有正确的了解，再者说了眼睛出现疲劳自然就会给眼睛照成伤害，因此大家在面对这些问题的时候更是要选取好的办法来进行按摩和缓解，只有这样才能保证眼睛的健康。