注意睡觉前玩电脑的危害

大家在日常生活当中，应该注意电脑的使用方法，大家已经知道现在电脑已经触及了我们的健康，而且家庭中也会有很多的电脑，电脑会影响到我们的神经系统，而且还会影响到眼睛健康，平时大家需要注意睡觉前玩电脑的危害？

影响视觉系统

对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于*对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

影响心血管系统

影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

辐射易诱发癌症

此外，电脑辐射污染会影响*的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速*的癌细胞增殖。

影响生殖系统

影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

导致睡眠障碍

在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。

如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

大家需要注意全面的进行保健，并且在日常生活当中一定要注意避免长时间的玩电脑，平时大家需要注意合理的进行保健，以免造成自身健康受到影响，平时大家需要注意护理方式，而且要注意科学饮食，这样才有助于身心健康，避免导致更多困扰。