脑力劳动者应多做户外运动

经常性的锻炼身体其实对自己的健康是有好处的，当然人们也要结合自己的情况，尤其是好的运动方法对自己身体比较好，相反不当的运动对自己的身体是有害的，因此大家要慎重的选择，那么，脑力劳动者应多做户外运动?下面咱们来解答吧。

脑力劳动者多做室外健身

首先，选择的健身项目要与自己的工作与学习密切相关。

脑力劳动者一般长期坐办公室，低头弯腰工作。由于颈部长时间向前弯，流向脑部的血液受限，容易头晕脑涨。另外，长期使用电脑的人容易得神经衰弱。

脑力劳动者参加体育锻炼，能使肺部得到充分扩展，氧气供应更加充足，还能加快胃肠蠕动，促进消化。

脑力劳动者的体育锻炼就是积极性休息。因此，脑力劳动者最好在室外健身，充分利用日光和新鲜空气的保健作用，可以选择散步、慢跑、游泳、广播体操、太极拳、气功等。

体力劳动一般来说有锻炼身体的作用，但它不能代替体育锻炼。因为不少工种需要长期保持某种固定姿势，或只是身体某些肌群在活动，容易产生局部疲劳、劳损甚至职业病。因此，体力工作者需要的是全身性活动，建议这类人参加长跑、打球、游泳、武术、体操等，以达到全身锻炼的目的。

性格不同健身也有差异

心理学研究表明，不同的运动项目，对心理所起的作用不同。通过针对性的健身运动，可以纠正性格缺陷，改善心理和精神状态。

胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些活动能培养人克服胆怯、越过障碍、战胜困难的精神。

专家提示：上面说的也就是脑力劳动者要时常的做一些户外的运动是有利于健康的，对于这些我们大家也要有自己的了解，还有就是正确的体育锻炼是能够增强的自己的体魄，从而能够抵抗一些疾病出现给人们照成的伤害，多注意这些也是很重要的。