上班族舒筋提神小妙招

现代上班族，由于工作需要，都是久坐不动、工作忙个不停的，长久以来，会给健康带来不少伤害。例如疲劳，提不起精神，严重影响工作效率。那上班族要怎样才能舒筋提神呢?今天推荐一些舒筋提神小秘方给大家，上班族们不妨一试。

如何舒筋提神最有效

秘方一。指弹轻敲 赶走疲倦

头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

秘方二。拳头按压 释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

秘方三。热石按摩 颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

秘方四。嗅闻精油 神清气爽

在头昏眼花的时候，龙虎舒醒精华露帮你提神醒脑。它含有薄荷醇、天然植物精油等成分，只要轻轻把它涂抹太阳穴、人中、耳后等位置，就立刻可以让整个人精神百倍，神清气爽。在疲劳困倦时使用，还兼具按摩的功效，可让大脑冷静，思维集中，精神饱满。

秘方五。粗盐泡脚 恢复精神

有时疲惫感不仅是在上班时刻，下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。可在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。

以上介绍的五种养生秘方，对舒筋提神很有帮助，上班族如果感觉疲劳，精神不济时，不妨试试这些养生秘笈。最后提示一下，舒筋提神的最妙方法是休息一会，忙碌后，适当给大脑和身体放松休息会，才能更健康。