谨记 上班族需遵循的三健康原则

如今的上班族总是忙忙碌碌的，为了工作完全不顾自己的身体健康，导致一些疾病缠身。所以在日常生活中，我们应该要养成良好的习惯才行。下面小编为大家介绍上班族需遵循的三大健康原则，希望对大家有所帮助。

多瞌睡保护心脏

减少睡觉时间换取工作、娱乐的时光，是不少上班族的选择。挪威的一项研究表示，如果清晨起床没有神清气爽的感觉，心脏病发作风险增加27%。而且患上高血压、糖尿病等疾病的风险因素也随之增加。因此，不要等到筋疲力尽时才想起补个觉，应该随时随地抓紧机会打个小盹。

午餐远离办公桌

研究表明，每张办公桌上的细菌含量是厨房餐桌的100倍，马桶座圈的400倍，究其原因，是人们经常忽视打扫的结果。

按摩增强免疫力

长期的伏案工作，让腰酸背疼、四肢发麻等不适几乎成了流行病。美国西雅图群体健康研究所的研究称，按摩不仅能缓解身体不适，还能增加*内的免疫细胞，减少感染和过敏。

以上介绍上班族需遵循的三大健康原则，你们是不是已经掌握完毕了呢?如果还想要了解更多关于上班族问题的话，请多关注本网站更新。