怎样放置电脑能保护眼睛

如今几乎每一种工作都离不开电脑，但是长时间用电脑对于我们的骨骼和眼睛都非常不好，如果我们在用电脑的时候不注意眼睛健康，很有可能会成为白内障或是近视眼，怎样防止电脑才能保护眼睛呢？

操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深;而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。

电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症;另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。

座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环;而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。

提醒最好是对着电脑屏幕正坐，如果让电脑斜置，可能会让两眼使用不平衡，还会引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。

眼睛作为我们观察世界的器官，一定要在平时注意保护它，特别是对于那些痴迷于网游的人们来讲保护眼睛更有必要了，千万不可为了一时自身的痛快，让眼睛健康受损，不管是为了工作还是自我爱好用电脑，都要知道怎样放置电脑能保护眼睛。