电脑族怎么做能保护视力

每天都需要使用电脑的上班族，是不是经常会感觉眼睛干涩，不舒服呢？长时间用电脑眼睛眨的次数会减少，眼睛就得不到水分的滋润，如果时间久了视力自然就不好了，现在看看电脑族怎么注重细节保护视力吧。

一：看电脑时眼睛度数应浅一些

在电脑屏幕前工作时间长了，眼睛容易出现流泪、异物感、视物不清甚至视力下降等症状。这主要是由于经常近距离视物，眼睛的调节度被“高频使用”，晶体、睫状肌和悬韧带三者长时间处于紧张状态，引发流泪、异物感等不适感。对此，不妨戴上旧眼睛，一保证眼睛不止于因为调节过度导致疲劳而永久伤眼。旧眼睛的度数最好与新眼镜度数相差125度。

二：电脑旁边放杯热水

长时间紧盯电脑屏幕很容易造成干眼症，尤其是喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一大伤害。一仅此，最好把屏幕调整到比眼睛平视低10-20cm，可降低眼睑上提的机会。除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，最好能在电脑旁边放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形，有效地缓解干眼症。

三：用电脑别带隐形眼镜

现在普遍被使用的隐形眼镜，虽然各品牌的材料不尽相同，但都是使用高分子材料制造的，在计算机的辐射下，都会渐渐地分解变质，使得原先材料的分子产生变异。这些分解后的小分子有的会透过淋巴循环系统到达水晶体，和水晶体的修复组织结合，形成新的聚合物。这些聚合物一般最后会变成眼屎，但是如果量太多，杂物就会堆积在水晶体里，形成白内障，所以用电脑时候尽量卸下隐形眼镜吧。

眼睛是人们心灵的窗户，如果我们的眼睛保护不好，这么美好的世界就会离我们原来越远，所以经常用电脑的朋友们一定要学会在平时如何保护自己的眼睛，保护自己的视力，让自己可以用肉眼清晰的观察整个世界。