白领身边必备的三样健康武器

对于上班的白领老说工作的时间占了生活中很大的比例，如果处于经常加班的工作岗位，那么待在办公室里的时间会远远多于在家的时间，那么在办公室的时候一定要有三样健康武器，这三件东西都是什么呢？

一：绿色植物

办公桌上放上一盆绿色植物，这个并不难吧，每个人可以根据自己的喜好来选择盆栽，一般绿色植物都有防辐射的作用，像是绿萝、芦荟、仙人球等等，都是非常受青睐的必备品种。这些花花草草能起到一定的保健作用，如释放大量的氧气，增加空气湿度、缓解干燥，同时也能舒缓看电脑过久带来的眼睛疲劳。累了的时候看到这些生机盎然的绿色植物，自然心情也能舒畅些。难怪绿色植物成为办公族首选的法宝。

二：时钟

在办公桌上放一个闹钟，提醒自己每工作一个小时就起来接杯水，上个厕所，也可以站在原地活动一下四肢。适当的劳逸结合能缓解工作过程中的紧张感和压力，才能更有效率地完成工作。

三：健康零食

长时间的坐在电脑前工作，脑力消耗很大，没到吃饭时间就饿了怎么办，不如在身边准备一些健康的零食吧。但是，可不是让你准备像薯条这些容易引起上火还没有营养的零食哦。那么，有哪些健康的零食呢?比如说，黑巧克力脂肪较低，盐分少而且富含多种营养素;像燕麦片这类粗粮，含有较多膳食纤维，填饱肚子之余还有排毒功效，最适合加班一族。

白领们一定要从自己做起，爱护自己的身体，不要让亚健康、腰椎疾病攻击自己的身体，除了日常要准备以上三件健康武器之外，当然还要每周抽出时间来锻炼身体，或是去风景优美的地方呼吸下新鲜空气。