告诉你五种有效抗衰老的水果

多吃水果，身体棒棒。水果的种类繁多，营养丰富，美味可口，深受广大百姓的喜爱。在日常生活中，我们应该要均衡饮食，不要让饮食变得不合理不规律。下面小编为大家介绍五种有效抗衰老的水果，希望对大家有所帮助。

1、红石榴。红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

2、番茄。番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除*自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。

3、桑葚。营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

4、葡萄。葡萄堪称水果界的美容大王，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

5、黑葡萄。葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种*所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

以上介绍五种有效抗衰老的水果，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于水果问题的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。