美肤养颜 四种食物必须吃

美肤养颜已经成为了很多女性日常生活中最关注的问题。其实美肤养颜跟日常的饮食保健息息相关，那么你们知道有哪些食物可以有效美肤养颜吗?下面小编为大家介绍四种有效美肤养颜的食物，希望对大家有所帮助。

1、绿豆。 古称“食中要物”、“济世之良谷”。富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物质，其性寒凉，有解百毒、退暑火之功。夏日常喝绿豆汤，可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、烦渴等症，是夏日美容保健食品的佼佼者。

2、牛奶。 富含完全蛋白质、钙、维生素A、维生素B2等养分。常饮牛奶，可令皮肤红润，使人容光焕发。还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属等物。

3、豆浆。 富含植物蛋白质等养分。不但能清肺、补虚、通便，且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原，常饮，可使少男少女面部少生青春痘、色斑，起到养颜美肤的作用。

4、猪血、鸭血。 富含蛋白质、铁等养分。夏月经常吃些猪血，或以鸭血块做菜佐餐，有补血、排污等良效，是廉价的美容保健食品。

以上介绍四种有效美肤养颜的食物，你们是不是已经记在了呢?如果还想要了解更多关于皮肤问题的话，请多关注本网站更新。