中医推荐的8种高效祛斑食疗方
每个爱美女性都希望自己能够拥有一张光滑无瑕的脸蛋,但是由于空气污染、日光照射、内分泌失调等原因,不少女性都被“斑”困扰的苦不堪言。一般来说,斑点是*长期受到外界压力,新陈代谢平衡被破坏,皮肤所需的营养供给不足,色素母细胞相对活跃而导致的。如此说来,昂贵的护肤品只能从皮肤表面淡化色斑,当皮肤再次受到压力时,色斑会再次出现,因此,要想彻底祛斑还得从内部调养开始,中医推荐以下8种药膳食疗方。
1、胡桃芝麻饮
胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,逐日1剂。可补益虚损,生滋润肠,润肤消斑。
2、黑白消斑散
黑木耳10克,白木耳5克。将二耳共研细末,每次5克,逐日3次,蜂蜜水冲饮,连续1月。可消淤化斑,润肤滋肌
3、白鸭消斑汤
白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂。可补益肝肾,养阴消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克,生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀,每取10克,每日3次,温开水或用白酒适量冲服,连续1月。可补肝肾,去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。可健脾疏肝,去脂消斑。
6、当归山楂茶
当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10-20分钟后代茶饮用,每日1剂,连续1月。可疏肝健脾,消斑化淤。
7、猪肾消斑粥
猪肾1对,山药100克,苡仁50克,大米200克,食盐适量。将猪肾去筋膜,洗净,切丁,加诸药,大米同加清水煮粥,食盐调味,分作2次服食,每日1剂。可补肾健脾,祛淤化斑。
8、茯苓消斑汤
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。上药同置锅中,加清水适量水煎取汁,分作2份,饭后饮用,每日1剂,连续7-10天。可健脾消斑,祛风通络。
中医以为,该病多为肝肾不足引起,在日常生活中,祛斑饮食应多注重滋补肝肾。一般来说,斑点通常在春夏加重,秋冬变淡,这是由于日光、紫外线照射可使色斑颜色加深,建议爱美女性在出门之前一定得做好防晒措施。此外,对于一些感光食物如芹菜、香菜、柠檬等,要尽可能在午餐时少吃。
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