皮肤干燥的保健有哪些措施呢

在广大的华北地区，寒冷的冬季最容易导致皮肤干燥，很多人还会出现肌肤掉皮的状况，这让很多朋友都感到头疼，尤其是女性朋友，对于皮肤干燥往往通过各种护肤品，但是效果并不好，那么，冬季如何做好皮肤干燥的保健呢?

一、保持适度凉爽

空调和室内采暖都会造成肌肤干燥，它们会吸收空气中的水分，从而降低肌肤的抵抗性，并使表皮细胞变得干燥。温度可能舒适宜人，但是肌肤干燥、瘙痒也将随之而来。为防止产生这些问题，不妨偶尔尝试用风扇代替空调，并用加湿器来保持空气湿度。一般而言，尽量找到一个感觉舒适，既不太低、也不太高的温度。

二、长时间的放松淋浴

淋浴是一种令人身心舒畅的享受，可如果洗澡时间太长也会导致皮肤干燥，过多的热水会降低肌肤表皮细胞的天然保湿能力。普通的肥皂和粗糙的清洁用品会洗去保护性脂质并损害肌肤蛋白质，同时削弱肌肤表面的保护能力，并使深层组织流失更多水份。您的肌肤不仅是失去水份，还会失去锁水能力。因此请用温水淋浴(而非热水)，将洗澡时间控制在5-10分钟之内，并使用保湿香皂和沐浴露。

三、少吃辛辣食物

冬天宜收不宜散，辛味发散泻肺，尽量避免辛辣食物及熬夜等对皮肤的损害，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，一些蛋白质较高的食物如肉类、海鲜、咖啡、热饮及辛辣食物也会导致皮肤过敏，应尽量减少食用。

四、多喝水

冬季气候干燥，多喝水是最佳的保湿方法，还可以选择喝菊花茶，也可同时清燥热。

五、多吃肌肤喜欢的食物

人们都有自己喜欢吃的食物，可是殊不知其实肌肤也有自己喜欢的食物，肌肤吃自己喜欢的食物才会更好，肌肤喜欢蜂蜜、西兰花、胡萝卜、牛奶、三文鱼等食物，你平时记得多吃点这些食物哦。

上述就是针对冬季如何做好皮肤干燥的保健的讲述，想必对大家有一定的帮助，干燥的皮肤容易让患者出现皮肤疾病，而且非常的难受，所以大家要注意皮肤的补充水分，多吃一些有益于健康的食物，避免皮肤过度的干燥引发严重的危害。