冬季养生需防止上火

冬季我们都喜欢在寒冷的天气里吃火锅和高汤，而且在春节间我们还要大鱼大肉，我们就很容易上火，所以冬季养生需要严防上火。

其实在大多数朋友们冬季的时候上火很有可能是由于“燥”引起的，从而拒绝身体内部干燥适当的多喝一些水就很重要了，尤其是在冬季选择进补从而服用了很多滋补品，也是非常容易导致上火的，最明显的表现就是牙龈红肿，内火太旺从而导致了难以入眠等情况的出现，这个时候最好就是调整下进补的食材是最有效的!

其次就是冬季的时候寒包肺火易感冒。冬季严寒，大家通常都只想到受寒了引起风寒感冒，其实很多感冒是“寒包火”，它是内热犯肺再加上外寒束表引起的感冒。有的人在燥热的房间内坐很长时间，又不注意补水，还过食肥甘厚味，天气虽然寒冷，但体内却是一派“热火朝天”的景象。突然出门接触冷空气，一时适应不了，就会出现寒热交加的情况而发生感冒，表面是受了寒，全身怕冷怕热的情况!

很容易出现胃部上火的，胃部上火之后就容易导致大家的食欲下降，厌食的情况出现的，偶尔伴随便秘，因此大家冬季在饮食的时候一定要注意预防这三火!

冬季上火的预防主要还是在食物上，我们只要多注意自己的饮食就好了。