儿童增高有方法 瑜伽增高8式

儿童在发育期，如果没有营养更上或者一个合理的运动方式，那么就会错过一个增高身高的机会，那么在儿童期该怎么给孩子增高那，其实各位家长不妨教下孩子简单的瑜伽动作。下面小编就来教下大家儿童简单的增高动作。

1、跪下，双脚并拢，脚背绷直，臀部置于脚跟上，贴地。两手举起，身体向前弯曲，手掌心贴地。

2、跪下，双脚并拢，脚背绷直，臀部置于脚跟上，贴地，上身挺直，两手向后摆，手臂与地面平行。

3、从马站式开始，吸气，抬头同时腰部向下弯，呼气，低头，复位。

4、坐下，双腿平放，脚背绷直，双手放于身体右侧，掌心贴地，抬起右脚，屈膝，脚掌置于身体左侧。复位，重复另一侧。过程中注意保持上身挺直。

5、坐下，两脚掌相对，膝盖贴地，举起双手，弯腰，低头，掌心贴地。

6、站立，双脚并拢，弯腰，低头，掌心贴地。

7、双脚张开，距离约比肩宽，弯腰，两手抓住同一腿，往下压。换边，重复。

8、坐下，两腿平放，弯腰，两手抓住同一脚掌，上身慢慢挺直，同时抬起腿，停留数秒。

结语：瑜伽增高动作能够帮助儿童长身高，但是关键还是需要在这个阶段均衡孩子的营养，多吃一些富含钙质的食物，这才是增高的最有效方法。