预防鼠标手有妙招

我们的生活越来越离不开电脑，每天握着鼠标工作或者游戏，也成为我们生活的一部分，但是长期的我鼠标就会导致鼠标手，那么有什么办法可以预防鼠标手那?小编在这里推荐大家一些预防鼠标手的妙招。

使用鼠标时，应避免手腕长期处于弯曲姿势，应放置腕垫，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置;鼠标则要就近放，并保持手腕平直，避免前臂过度伸展。若鼠标活动的空间太狭窄，手腕会受压，不能放松。专家说，不少办公室的桌面堆满了文件，鼠标活动的空间缩在一角，手不能以一个自然而不受压的位置操控鼠标，加之食指、中指要经常重复按动鼠标，极易令手腕肌腱劳损。

专家建议，除了要改善鼠标周围环境外，最好再做一些伸展运动，有助增强手腕肌肉及韧带力量。1.伸直右手，掌心朝外，向下与前臂成90度角，保持10—20秒，左手重复相同动作，每日做10次。2.伸直手臂，掌心向内重复1中动作，保持10—20秒，每日做10次。3.利用左手协助，轻轻向内转动右手手腕，保持动作10秒，然后向外重复相同动作，保持10秒。

结语：其实预防鼠标手还是比较简单的，都是日常闲暇之余可以做到的，但是关键还是要坚持，一天两天的做上述动作效果不会太明显，还是要多多坚持。