更年期解毒美颜生活小诀窍

女性到了更年期后，皮肤就会大不如前，这主要是身体的器官功能已经不在如年轻人，肠道对营养的吸收、肾脏的排毒作用都会大打折扣，但是也不用着急，因为如果掌握好了一些排毒养颜的生活小诀窍，那么在更年期容光焕发也不再是梦想。

人到中年更需要保养

1.合理饮食+适量运动

如果饮食结构不合理，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响毒素的排出。生活不规律，会使*的“排毒”机能无法按时操作，可直接导致*“排毒”机能下降。

2.注意饮水

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

3.多吃新鲜和有机食品

多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

4.选择富含粗纤维的食品

粗纤维食品是保证肠道通畅的最佳食材。糙米、苹果、麦片等都能帮助肠蠕动，加快体内代谢速度。