吃安眠药等同于慢性自杀

现代人们的精神压力大思想负担重，失眠的人也越来越多，各个年龄段的都有，有的人一失眠就吃安眠药，其实睡眠是一个很复杂的生理现象，不能单纯靠吃安眠药来达到保证睡眠的作用。失眠是睡眠障碍，而长期性的失眠就是一种病了，患者应该主动治疗，科学的改善睡眠。

所以，失眠患者首先要主动就医，由神经内科医生判断失眠的轻重和类型，并在医生指导下服用安眠药。其次，在服药之前必须对药物有科学的认识，消除既想吃药、又怕副作用的矛盾心理。

目前临床上常用的安眠药都是很安全的，但经常服用一种药物会出现耐药性，所以患者还应该在医生的指导下适当换药。还有一个十分关键的因素就是失眠患者正确服用安眠药的时间是睡前15～20分钟，一次服足药量，卧床以后全身放松。

临床上，医生还常常发现一些失眠患者将应该一次服用的药量平均分成2份、先服1片看效果，再隔1～2个小时服用剩余部分，其实这样做违背了服药的科学规律。安眠药是处方药，不能自行服用，既不能睡不着觉就自己到药店买药吃，也不能私自更改医生的处方，想吃多少就吃多少，必须到医院就诊，让医生开出处方，按照处方的要求吃药。错误用药不但不能缓解失眠，反而会增加其他脏器的排毒负担。另外，在服药的时候还应该通过各种方式不断调整精神，使自身免疫力达到一个良好的水平，这样有助于药效更好地发挥出来，从而有效缓解失眠。

所以，长期吃安眠药会使身体代谢紊乱，不能乱吃安眠药，提高睡眠质量还是要靠科学的调养，饮食和运动辅助治疗才好。

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