警惕 这些水果千万不能空腹吃

水果含有丰富的水分和营养，所以，我们的健康饮食离不开它。需要注意的是，很多人在吃水果的时候会不注意空腹问题，事实上，有一些水果是不能空腹吃的。究竟，哪些水果不能空腹吃?如果空腹吃了这些水果，会给我们的身体造成怎样伤害?下文详细盘点了一些不能空腹吃的水果。

空腹吃

什么水果不能空腹吃

柿子

含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

香蕉

含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成*血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

桔子

桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。

山楂

山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口—— 幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

甘蔗和鲜荔枝

空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

上文介绍的这些水果，就是不适合你空腹吃的，我们在日常饮食中需要注意。小编提示水果的种类有很多，大部分的水果都是不能空腹吃的，所以，为了避免走人雷区，我们在吃所有水果的时候都应该注意不要空腹食用。了解和掌握水果的正确吃法，你才能靠吃水果打造更健康的体质。