谨记 两种有效美颜抗衰老的食物

爱美是每个女人的天性，要想要拥有美丽的自己，那可不是一件多么容易的事，美丽是靠长期积累的过程。在日常生活中，我们应该要多吃一些健康食物才行。下面小编为大家介绍两种有效美颜抗衰老的食物，希望对大家有所帮助。

一、鱼肉：肌肤紧致的秘密

要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。

鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的改善肌肤。

二、牛肉：给你好脸色

牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。

每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了*每日的需要了。

吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。

如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

以上介绍两种有效美颜抗衰老的食物，你们是不是已经全都知道了呢?如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。